Så er Mona klar til endnu en sæson med pilates og callanetics, hvor der bliver trænet og strammet op over hele linien.
Mona starter hver træning med opvarmning, så alle muskler er klar til at blive trænet igennem. Det er de store muskelgrupper, der arbejdes med, såsom ben, ryg og balder. Derudover er der fokus på bækkenbunden igennem hele træningen. Når du træner med Mona, glemmer du IKKE at stramme op
Instruktør
Mona Brøndum
Så er Mona klar til endnu en sæson med pilates/callanetics og ballstick, hvor der bliver trænet og strammet op over hele linien.
Mona starter hver træning med opvarmning, så alle muskler er klar til at blive trænet igennem. Det er de store muskelgrupper, der arbejdes med, såsom ben, ryg og balder. Derudover er der fokus på bækkenbunden igennem hele træningen. Når du træner med Mona, glemmer du IKKE at stramme op
Så er det tid til zoneterapi og selvmessage sammen med Mona igen.
Hvad er det bedste efter en lang dag på arbejde, eller efter en dag med muskelsmerter? MESSAGE selvfølgelig. Og det er det vi egentligt laver til ballstick. Ved hjælp af de her små bolde med pigge på, så kan vi faktisk selv massere vores muskler lige der, hvor vi har brug for det.
Sammen med Mona til ballstick kommer vi godt igennem kroppen. Fødderne bliver ikke glemt, så udover message, så er det faktisk også lidt en form for zoneterapi vi hver uge giver os selv.
Gymnastik for mænd og kvinder. Så er det nu, Jan, Poul, Torben, Lis, Karen og alle i andre friske folk derude, hvis I skal med til styrke og konditionstræning.
En provokerende, udfordrende, fornøjelig og anstrengende trimning af kroppens slappe muskler, efterfulgt af hockey, hvor puls og temperament kan komme i kog. Der afsluttes med udstrækning og afslapning. Alle kan være med, hvis helbred og energi til at lette sig fra sofaen er til stede.
Instruktør
Finn Ellehammer
Der er også aktiviteter for pensionister under SIM (Samvær-idræt-motion)